Resistance Training for Teens

青少年抗阻训练 (RT for Teens) 是专为中学生设计的校本体育活动计划。 RT for Teens 旨在帮助青少年培养参与基础阻力训练活动的技能和信心。已开发 RT for Teens 应用程序以支持在学校提供该计划。但是，它也可以作为一种独立的资源来帮助年轻人了解和参与有利于整体健康和福祉的健身活动。

使用 RT for Teens 应用程序，您可以：

- 使用五项基于证据的测试评估您的健康状况，以确定您在实现和保持健康健身方面的进展

- 从八种预制间歇式锻炼中选择，利用几乎可以在任何地方进行的简单体重锻炼

- 选择随机锻炼每次都能获得惊喜，或选择您自己的锻炼来创建独特的自定义锻炼

- 通过六个基础阻力训练动作评估您的技术，这些动作被认为是在健身房进行更复杂锻炼的基础

- 查看所有练习以及如何通过内置练习库正确执行这些练习的说明

- 查看仪表板显示，了解您过去和当前的健身水平以及每周在实现肌肉强化锻炼目标方面的进展

青少年阻力训练计划是纽卡斯尔大学和新南威尔士州教育部之间的合作项目，得到了来自其他几所澳大利亚和国际大学的研究人员的支持。